Il tabù della sessualità – Qui Salute Magazine
La sessualità non è solo un’esperienza fisica bensì un intreccio di sensazioni corporee, significati ed emozioni che trovano la loro principale espressione nel linguaggio. La comunicazione permette infatti di tradurre in parole ciò che viene vissuto con il corpo e, al contempo, di trasferire a livello fisico ciò che è solo mentale. Una comunicazione aperta nella coppia contribuisce ad arricchire la vita intima e aiuta a superare blocchi e incomprensioni.
Perché parlare di sessualità è difficile?
Fin dall’infanzia impariamo, in modi spesso impliciti, che parlare di sesso può essere sconveniente. Sguardi imbarazzati quando un bambino fa domande “scomode”, cambi repentini di argomento, risposte vaghe o ammonimenti del tipo “queste cose non si dicono” creano le basi del silenzio o dei blocchi comunicativi in età adulta. A questo, si aggiunge l’assenza di un’adeguata educazione sessuale ed affettiva con il risultato che le persone, pur essendo inevitabilmente esposte a contenuti sulla sessualità nel corso della vita (per esempio attraverso i media e internet), faticano a sviluppare una reale consapevolezza di sé e del proprio modo di vivere il piacere. Comunicare le proprie emozioni e i propri desideri non significa solo parlare, ma anche saper ascoltare e leggere il linguaggio non verbale dell’altro: il corpo, lo sguardo, il tono della voce e altri indicatori sono tutti strumenti comunicativi essenziali. Tuttavia, senza una base robusta di consapevolezza personale, diventa difficile avviare una comunicazione adeguata fatta di espressione e ascolto.
Partire da sé: il primo passo per una comunicazione sessuale efficace
Prima di poter comunicare col partner, è fondamentale conoscersi. Cosa ci piace? Cosa non ci piace? Quali sono i nostri confini e le nostre curiosità? Per fortuna, la crescente diffusione di informazioni sulla salute sessuologica e la maggior apertura verso l’argomento aiuta sempre più persone a riflettere su questi aspetti. Darsi la possibilità di rispondere a domande come queste è il primo passo per poter comunicare con il partner in modo chiaro e sereno.
I “preliminari dei preliminari”: creare i presupposti
Il desiderio e l’eccitazione sessuale non nascono nell’istante dell’atto, ma spesso si costruiscono ben prima, nei cosiddetti “preliminari dei preliminari” (Vancheri, 2024). Sguardi intensi, parole sussurrate, complicità quotidiana e piccoli gesti che alimentano l’attrazione e la connessione sono fondamentali per costruire un’atmosfera di eccitazione ed intensificare l’intimità e l’esperienza sessuale. Non tutte le parole hanno lo stesso effetto nella comunicazione intima. Alcune espressioni possono stimolare il desiderio e rafforzare la connessione, mentre altre possono creare distanza. Frasi come “mi piace quando…”, “mi fai sentire desiderato/a quando…”, “trovo eccitante che tu…”, “desidererei sperimentare con te questo…” favoriscono un dialogo validante e positivo. Al contrario, critiche più o meno dirette o paragoni con esperienze passate possono generare insicurezza e blocchi.
Molte persone evitano di esprimere i propri desideri per paura della reazione del partner. Creare un ambiente di fiducia in cui entrambi possano sentirsi liberi di parlare senza il timore di essere respinti o ridicolizzati è fondamentale. Se la coppia si muove in una cornice di sicurezza, ovvero non esistono problemi più urgenti da gestire e da risolvere nella relazione, l’esplorazione reciproca e la curiosità diventano binari percorribili e i timori e le vulnerabilità possono rappresentare preziosi punti di forza.
Cinque consigli per migliorare la comunicazione intima nella coppia
1. Partire dal positivo: evidenziare ciò che funziona o ciò che si desidererebbe sperimentare, invece di concentrarsi sui problemi
2. Usare il “noi”: trasformare la conversazione in un’esplorazione condivisa e privilegiando il “noi” come “coppia”.
3. Trovare il momento giusto: evitare di parlare in corrispondenza di stati d’animo difficili o in momenti di tensione o conflittualità.
4. Esplorare insieme: informarsi, leggere, guardare film o provare nuove esperienze per rompere il ghiaccio e sciogliere imbarazzi
5. Dare tempo: non tutti sono pronti a esprimersi subito, o con gli stessi tempi. Rispettare i ritmi dell’altro/a è essenziale.
Conclusione
La comunicazione in ambito sessuale non è solo utile, ma necessaria per una vita di coppia soddisfacente. Creare un linguaggio erotico condiviso significa abbattere barriere, rafforzare la connessione emotiva e riscoprire il piacere della complicità. Con un po’ di allenamento e apertura mentale, ogni coppia può trovare il proprio modo di esprimere desiderio e passione, trasformando le parole in un ponte verso una sessualità più piena e appagante. Fonti: Manuale di Terapia Sessuale. Guida pratica per il trattamento delle disfunzioni sessuali del singolo e della coppia. Michela Vancheri, Giunti Psicologia.Io (2024).
Articolo a cura della Dott.ssa Martina Panerai, Psicologa e Sessuologa