Il ciclo mestruale è un processo complesso che coinvolge l’interazione di diversi ormoni, i quali non solo regolano la funzione riproduttiva femminile, ma influenzano anche vari aspetti del benessere fisico e psicologico, compresa la salute della pelle.
Durante le diverse fasi del ciclo, i livelli di estrogeni, progesterone, testosterone e cortisolo variano, provocando cambiamenti cutanei che possono manifestarsi sotto forma di imperfezioni o eccesso di sebo. Di conseguenza durante ogni fase la pelle ha esigenze diverse.
La fase mestruale
La fase mestruale dura dagli uno ai cinque giorni. All’inizio del ciclo, durante il periodo mestruale, i livelli di estrogeni e progesterone sono bassi. Questo calo ormonale porta spesso la pelle a essere più secca e meno elastica, favorendo la comparsa di arrossamenti o desquamazioni. Una corretta idratazione in questa fase è fondamentale per aiutare la pelle a mantenere il suo equilibrio naturale. L’assunzione di acqua contribuisce all’idratazione dell’epidermide e ne mantiene la fisiologica rigenerazione cellulare.
La fase follicolare
La fase follicolare dura dai sei ai tredici giorni. In questa situazione i livelli di estrogeni iniziano a salire, stimolando la produzione di collagene e acido ialuronico, che aiutano a idratare la pelle e a mantenerla elastica.
La pelle appunto appare più uniforme, luminosa e meno soggetta a imperfezioni, grazie all’effetto protettivo degli estrogeni che migliorano la circolazione sanguigna e la rigenerazione cellulare.
La fase ovulatoria
La fase ovulatoria avviene tra il 14esimo e il 16esimo giorno. Durante questa fase, i livelli di estrogeni raggiungono il picco massimo. La pelle appare più tonica, liscia e luminosa. Il testosterone può migliorare la vitalità cutanea, ma può anche stimolare la produzione di sebo, soprattutto nelle donne predisposte a pelle grassa o con acne.
La fase luteale
In questo caso la fase luteale si presenta durante il 17esimo e il 28esimo giorno, precedendo la fase mestruale. I livelli di progesterone aumentano considerevolmente, la produzione di sebo viene stimolata.
La pelle diventa maggiormente soggetta a infiammazioni, irritazioni e imperfezioni, proprio perchè l’equilibrio tra estrogeni e progesterone viene alterato. Durante questa fase è importante dedicare maggiore attenzione alla cura della pelle.
Come prendersi cura della pelle durante tutte le fasi del ciclo mestruale?
Durante la fase mestruale, è importante intensificare l’idratazione con creme ricche e bere molta acqua. Nella fase follicolare, si possono utilizzare prodotti che stimolano la rigenerazione cellulare, approfittando della maggiore ricettività della pelle. Durante l’ovulazione, è consigliabile monitorare la produzione di sebo e, se necessario, utilizzare prodotti opacizzanti. Nella fase luteale, è fondamentale una pulizia accurata e l’uso di prodotti specifici per prevenire e trattare le imperfezioni.