“La vera bellezza nasce dall’armonia tra corpo e mente”
Instancabile, energica, autentica: Justine Mattera è l’immagine di una bellezza che evolve con consapevolezza. Attrice, conduttrice, atleta e mamma, da anni porta avanti un percorso di benessere fondato su disciplina, curiosità e ascolto di sé. In questa intervista, ci racconta come lo sport, l’allenamento mentale e uno stile di vita equilibrato siano diventati le sue chiavi per vivere il trascorrere del tempo con forza e serenità.
Negli anni ti sei dedicata con impegno allo sport e al benessere fisico. In che modo questa disciplina ha influenzato il modo in cui affronti il lavoro e la vita pubblica?
Lo sport ti regala più sicurezza in te stessa, più consapevolezza del tuo corpo e incrementa l’autostima. Questi benefici si riflettono in tutto ciò che fai, anche nell’umore con cui affronti ogni giornata e ogni impegno. Mi sento più felice e più positiva.
Molti parlano di allenamento fisico, pochi di allenamento mentale. Quanto conta per te una “mente allenata” rispetto al corpo?
Da quando seguo il percorso Endurance Anabolico con Davide Gemelli, ho capito che la mente è la vera chiave di tutto. Il corpo si allena, certo, ma è la mente che ti fa alzare quando non ne hai voglia, che ti spinge a dare di più, che ti fa credere in te stessa anche nei momenti di stanchezza o dubbio. Nel metodo di Davide l’allenamento mentale è sempre presente: non si tratta solo di fare sport, ma di lavorare sulla disciplina, sulla consapevolezza e sulla capacità di restare focalizzati sull’obiettivo. Io lo pratico ogni giorno con piccole abitudini: visualizzazione, respirazione, rispetto degli impegni e gratitudine. Questo percorso mi ha insegnato che la forza non è solo nei muscoli, ma nella mente che li guida. Quando alleni entrambe, il cambiamento è totale. Dentro e fuori.
Come è cambiata la tua visione di salute e benessere rispetto a qualche anno fa?
Con l’età noto che il mio corpo e la mia pelle rispondono diversamente. Ho capito che per mantenere la pelle tonica serve anche un lavoro muscolare preciso. Adoro correre, nuotare e pedalare, ma questi sono tutti sono sport che, senza una corretta integrazione, rischiano di consumare la massa muscolare. Ricordo una gara di triathlon: guardando in basso vedevo la pelle delle cosce un po’ pendente e pensavo: “ma com’è possibile?”. Ho corso l’ultimo chilometro abbassando un po’ i pantaloncini, per evitare foto disastrose!
Oggi ascolto molto di più il mio corpo: ho ridotto glutine, cibi processati e latticini perché mi fanno sentire affaticata. Anche il vino, che amo, mi devasta: uno o due bicchieri devono bastare. Curo molto anche la pelle: protezione solare sempre e controlli regolari dal dermatologo. Ho dovuto togliere un basalioma sotto l’occhio destro qualche anno fa, quindi non dimentico mai quanto la prevenzione sia importante.
Tra famiglia, lavoro e impegni quotidiani, il tempo per sé è limitato. C’è qualcosa che ti rigenera davvero?
Mi rigenero correndo, pedalando e nuotando. La fatica e la gioia del movimento mi aiutano a elaborare i problemi e a trovare soluzioni. Poi ci sono il tempo con gli amici, le serate teatrali, i viaggi: se ti fa felice, ti fa bene (quasi sempre).
I tuoi profili social trasmettono energia e positività, ma anche realismo. Come scegli cosa condividere?
Condivido di istinto. Pubblico frammenti di vita, foto che mi piacciono, momenti di famiglia, di lavoro, riflessioni e citazioni dei miei libri preferiti. La letteratura resta una mia grande passione! Preferisco mostrarmi in modo realistico: trovo la perfezione patinata noiosa. Conosco molte persone che non riconosco più nelle loro foto social. Io non ho vent’anni e voglio far vedere come si può vivere bene a 55. Nessuno è felice in ogni momento. I social possono essere anche un modo per condividere momenti “no” e ricevere empatia e consigli.
Se dovessi dare un consiglio a una donna che vuole ritrovare equilibrio, non solo estetico ma anche interiore, quale sarebbe?
Alle donne direi questo: non cercate scorciatoie, ma iniziate un percorso che vi faccia crescere, dentro e fuori. La vera bellezza nasce sempre dall’equilibrio interiore e con il giusto metodo si può ritrovare davvero. Quando nutri il corpo, muovi la mente e ascolti te stessa, tutto torna a splendere.
Photo Credit: Alessandro Gianotti