Una vita senza tabacco, un guadagno in salute
“È facile smettere di fumare se sai come farlo” è un libro scritto da Allen Carr nel 1985 che ha l’obiettivo di liberare dal tabagismo i suoi lettori, secondo il metodo Easyway, inventato dall’autore stesso. Se smettere di fumare fosse semplice, le persone lo farebbero oggi stesso, vero? Secondo quando riportato dall’Istituto Superiore di Sanità (ISS), il consumo di tabacco è uno dei maggiori fattori di rischio nello sviluppo di patologie neoplastiche, cardiovascolari e respiratorie e il tabagismo, patologia cronica recidivante, rappresenta uno dei più grandi problemi di sanità pubblica a livello mondiale. Fenomeno emergente è il consumo di prodotti nuovi contenenti nicotina, quali i prodotti a tabacco riscaldato e la sigaretta elettronica (o altri prodotti emergenti a base di nicotina), particolarmente diffusi nella popolazione giovanile per l’elevata capacità di indurre dipendenza dalla nicotina.
Per prevenire e contrastare l’iniziazione ed incentivare la disassuefazione da prodotti del tabacco e prodotti contenenti nicotina, l’ISS realizza studi e ricerche basate sulle evidenze scientifiche, produce e diffonde linee guida e raccomandazioni, promuove sistemi di sorveglianza, propone formazione per operatori socio-sanitari. L’Istituto Superiore di Sanità (ISS) fornisce supporto tecnico scientifico relativamente alle caratteristiche dei prodotti del tabacco di nuova generazione e al controllo sulle sigarette elettroniche relativamente alle sostanze pericolose e sui liquidi contaminati.
I rimedi naturali per smettere
Esistono diversi rimedi naturali per smettere di fumare, soprattutto se le si sono tentate davvero tutte senza successo. Un tentativo è quello di provare col ginseng: è stato dimostrato, infatti, che il ginseng per smettere di fumare è indicato in quanto rallenta la produzione di dopamina, quel neurotrasmettitore stimolato dalla nicotina che fa sì che la persona si senta bene dopo aver fumato. In altri termini, se si vuole prendersela con qualcuno per il benessere che induce la nicotina, si può dare la colpa alla dopamina, coinvolta nel processo della dipendenza dalle sigarette.
Tra gli altri rimedi naturali per smettere di fumare, si può provare con le noci, anzi, con una sola noce. Non è una presa in giro: si ha bisogno soltanto di una noce e di 250 ml di acqua; bisogna mettere tutto in un pentolino, far bollire a fiamma molto bassa finché il livello dell’acqua non raggiunge la metà; togliere poi dal fuoco questo intruglio e lasciarlo raffreddare prima di bere. La voglia di nicotina e fumo dovrebbe sparire dopo poco meno di un mese.
In alternativa si può provare con una tisana anti fumo da bere quando la voglia di sigaretta assale fortemente. Come preparare la tisana antifumo? Bisogna mettere in una pentola circa un litro di acqua, 10 gr di timo, 25 di erisimo, 10 gr di fumaria e 15 gr di liquirizia; portare a ebollizione e lasciare in infusione circa 3 ore. Infine filtrare e bere ogni volta che viene voglia di una sigaretta.