6 consigli contro il mal d’auto

Quando si affrontano viaggi di media e lunga durata, come gli spostamenti per le ferie, e si hanno bambini a bordo, è inevitabile dover gestire diverse problematiche, tra cui il cosiddetto “mal d’auto”. La cinetosi, o chinetosi (il termine medico che indica il senso di nausea provato durante un viaggio con un mezzo di trasporto), è un disturbo più comune nei bambini di età compresa tra 2 e 12 anni, ma può colpire anche gli adulti. Questo disturbo non solo compromette il piacere del viaggio in auto, ma può rendere penoso anche uno spostamento in autobus, treno, aereo o nave.

La cinetosi è causata dalla difficoltà di gestire i movimenti e gli stimoli visivi. In particolare, il nostro centro dell’equilibrio, situato nell’orecchio interno, viene iperstimolato, provocando la sensazione di nausea. Ecco 6 consigli per combattere il mal d’auto!

6 consigli contro il mal d’auto

1. Se non si riesce a fare a meno dei farmaci, meglio viaggiare con un antiemetico in caso di forte vomito.
2. Usare appositi braccialetti antinausea basati sulla compressione del punto P6, subito al di sotto del polso.
3. Sedersi sul sedile anteriore dell’auto, nell’area centrale della nave oppure all’esterno, o nei sedili vicino alle ali in aereo, aiuta a ridurre al minimo la sensazione di movimento. Evitare di sedersi in posizione di viaggio contraria alla direzione del mezzo.
4. Tenere sempre lo sguardo puntato all’orizzonte. La fissazione inibisce i movimenti oculari e riduce la sensazione di nausea. Mantenere l’abitacolo ben ventilato. Evitare di leggere o usare dispositivi elettronici come cellulari, social media, o videogame.
5. Fare brevi soste ogni 2-3 ore. Favorire una temperatura fresca nell’auto, tenendo il finestrino leggermente abbassato o utilizzando l’aria condizionata. Bere acqua e fare una passeggiata, ad esempio lungo il treno. Evitare di fumare o di stare vicino a chi fuma.
6. Fare piccoli spuntini prima e durante il viaggio. Preferire alimenti secchi come fette biscottate, cracker o grissini, che aiutano a tamponare i succhi gastrici e ridurre la sintomatologia.