sabato, Febbraio 15, 2025
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Allenarsi a tempo di musica: ecco perché è meglio

La ricerca americana

 

Ascoltare musica durante il workout aumenta la resistenza alla fatica fino al 15 per cento: è ciò che emerge da un’indagine scientifica condotta dagli scienziati della Brunel University di Londra, che hanno valutato gli effetti della musica durante l’allenamento sportivo. 

 

Lo studio

La School of Sport and Education della Brunel University rivela che, secondo l’ultima ricerca del dottor Costas Karageorghis, la musica accuratamente selezionata può aumentare significativamente la resistenza di una persona di fronte allo sforzo fisico. L’indagine si è svolta osservando l’attività di un campione di 30 sportivi che si sono esercitati su un tapis roulant ascoltando una selezione di musica rock o pop motivazionale, inclusi brani dei più celebri artisti internazionali come Queen, Red Hot Chilli Peppers e Madonna. È stato chiesto loro di mantenere l’esercizio a tempo con il ritmo musicale. I risultati mostrano che, se accuratamente selezionata in base a precisi principi scientifici, la musica può aumentare la resistenza del 15% e migliorare gli “stati emotivi” degli utenti, aiutandoli a trarre maggior beneficio dalla sforzo, anche allenandosi ad un’intensità molto elevata.

 

Musica e riabilitazione

La scoperta del dottor Karageorghis e del suo team risulta particolarmente interessante se si considera che l’esercizio basato sul tapis roulant, che si tratti di corsa o camminata, fa spesso parte dei programmi di riabilitazione di un’ampia fascia di persone alle prese con i più variegati percorsi di cura, come pazienti cardiopatici o che soffrono di obesità. In quest’ottica, gli effetti positivi della musica sull’umore aprono un ventaglio di nuove possibilità volte alla ricerca del benessere a tutto tondo. 

La ricerca è l’ultimo step di un ampio programma di studio lungo vent’anni, volto ad indagare le qualità motivazionali della musica rapportata a sport e esercizio fisico.

 

di Floriana Ferrando

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