Doccia calda o fredda: ecco la risposta
L’estate porta con sé temperature elevate e giornate più lunghe, spingendoci a cercare sollievo in ogni modo possibile. Una delle questioni più dibattute durante questa stagione è la seguente: è meglio fare la doccia calda o fredda per rinfrescarsi? Scopriamo i benefici di entrambe le opzioni per aiutarti a prendere la decisione migliore per il tuo benessere.
L’impatto delle docce fredde
Può sembrare strano, ma una doccia fredda non aiuta ad abbassare il calore corporeo. Poiché restringe i vasi sanguigni della pelle, compromette uno dei principali meccanismi del corpo per rinfrescarsi: avvicinare il sangue alla superficie della pelle per permettere la dispersione del calore. Dopo una doccia fredda, il corpo cercherà di riscaldarsi, facendoci sentire più caldi di prima.
Un’immersione prolungata in acqua fredda, come una nuotata nel mare di primavera, raffredda gradualmente il corpo. Tuttavia, le docce fredde solitamente durano poco per avere lo stesso effetto. Nonostante tutto, le docce fredde hanno effetti positivi sul corpo, specialmente se seguite da acqua calda. Questa pratica migliora la circolazione, attiva il sistema nervoso simpatico e accelera il metabolismo.
L’impatto delle docce calde
Le docce calde favoriscono il rilassamento, migliorano la qualità del sonno e riducono la tensione muscolare e i dolori legati a malattie croniche come l’osteoartrite. Inoltre, migliorano la circolazione. Il calore dilata i vasi sanguigni, diminuendo la rigidità arteriosa e aumentando il flusso sanguigno nei pazienti con insufficienza cardiaca cronica.
Tra gli aspetti negativi, l’effetto su pelle e capelli, che risultano più secchi, e la possibilità di un calo di pressione con possibili svenimenti, aumentando il rischio di infortuni legati a cadute improvvise.
La soluzione ottimale: la doccia tiepida
Fare una doccia tiepida, soprattutto prima di dormire, è preferibile. Questo perché aumenta il flusso sanguigno verso la pelle, migliorando la dispersione del calore. Un bagno caldo o tiepido è ancora meglio, anche se meno ecologico.
In definitiva, niente di meglio di una doccia tra il tiepido e il caldo per affrontare una lunga notte estiva. Questo metodo permette di rilassarsi e prepararsi al meglio per una notte ristoratrice.
Fonte:AdnKronos