giovedì, Febbraio 13, 2025
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Una disciplina che viene da lontano

Lo yoga non è solo un esercizio di disciplina, fisica e interiore: è anche una vera e propria “filosofia di vita”, nata in India più di duemila anni fa con l’obiettivo di aiutarci a trovare il nostro equilibrio fra corpo e mente. Una disciplina adatta a tutti e perfetta ad ogni età.

Se non si ha mai praticato yoga, il modo migliore per iniziare è sicuramente quello di affidarsi ad un insegnante qualificato. Il fai-da-te, in questi casi (almeno all’inizio), potrebbe infatti non sortire lo stesso effetto. Meglio ancora, anzi, se fatto in gruppo. Prima di iniziare, comunque, è fondamentale segnalare al proprio insegnante eventuali patologie, dal mal di schiena all’artrosi, così da evitare eventuali posizioni e prediligerne altre.

I benefici dello yoga

Si sa, lo yoga porta con sé benessere fisico, spirituale ed emotivo. Praticata in Italia da oltre 2 milione e 500mila persone, questa particolare disciplina orientale aiuta a ritrovare l’armonia con il corpo, l’anima e la mente, ritrovando un benessere generale che, fino a quel momento, si era probabilmente perduto.

Anno dopo anno in Occidente, inoltre, lo yoga ha subito trasformazioni intrinseche importanti. Dalla disciplina originaria, esso si è infatti ripartito in tante diverse declinazioni terapeutiche differenti, come, ad esempio, lo yoga ormonale. Ma, di fatto, a cosa serve lo yoga?

Come abbiamo già accennato, lo yoga aiuta sia corpo che mente. Bastano poche lezioni per rafforzare la muscolatura della schiena e adottare una postura migliore, riuscendo altresì ad attenuare eventuali dolori muscolari e mal di schiena e ad aumentare la capacità di concentrazione, riducendo lo stress e migliorando l’umore e la salute del cuore.

Corpo e mente: un giovamento doppio

Umore, cuore, stress, muscoli, ossa. Un risultato su più livelli, quello che lo yoga offre alla nostra persona. Volendo schematizzare, possiamo così riassumere i principali effetti benefici della disciplina indiana su corpo e mente:

  • Diminuisce i valori dell’ansia e dello stress.
  • Insegna ad utilizzare il respiro nel migliore dei modi.
  • Aumenta la concentrazione.
  • Combatte la depressione.
  • È un’ottima attività fisica.
  • Fa bene al cuore.
  • Rallenta l’invecchiamento
  • Migliora la postura.
  • Favorisce il sonno.
  • Aiuta l’intestino.
  • Si può svolgere in qualunque momento, anche da soli.

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